… Wie ich es dieses Jahr schaffen, wirklich mehr für mich zu machen
Online: 18.02.2024 von 13.30 – 17.30 per ZOOM
Präsenz: 03.03.2024 von 09.30-13.30 im mYOGAway in Zollstock
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Preis: Online 39 Euro | Präsenz 59 Euro (Early Bird Preise bis 22.01.24: 49 Euro)
Teilnehmer*innen: 8-10
Treffpunkt: mYOGAway, Zollstockgürtel 59/2, 50969 Köln
Bitte mitbringen:Wohlfühlkleidung, ggf. warme Socken (für Getränke & Snackes sorgen wir)
Das erwartet dich:
Es mag sein, dass du jetzt ein kleines Deja-vue hast, weil du diese Vorsätze schon oft gefasst hast. Doch bisher schien die Umsetzung überraschend schwierig.
Unser Seminar „Endlich ich! – Wie ich es dieses Jahr schaffe, wirklich mehr für mich zu machen“ aus der Seminarreihe „Was ist, wenn’s auch leicht geht?“ bietet dir die Möglichkeit, einen neuen Blick auf dieses Thema zu werfen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Es kann dabei hilfreich sein, deine eigenen Werte und Bedürfnisse zu verstehen und eine Vision dafür zu entwickeln, wie du sie in deinem täglichen Leben verwirklichen kannst. Diese Erkenntnisse können der Schlüssel sein – zu einem erfüllteren Leben, einem bereichernden Alltag und vor allem zu dir selbst.“
Wir, Nicola und Rike, begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Klarheit. Als systemische Coaches, Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin gestalten wir unsere Seminare im Einklang von Körper, Geist und Seele. Dich erwarten Embodiment Übungen, Selbstreflexion, Meditationen und viel Raum für dich und deine Themen. Freu dich darauf, ins Spüren zu kommen, den Kopf auszuschalten und auf dein Herz zu hören.
Workshop-Angebot
Jeder der hier aufgeführten Workshops ist jederzeit buchbar… auch ein individuell konzipiertes Programm ist möglich. Meld dich gerne und wir besprechen alle Details.
Wie dich Embodiment, Resilienz und Hypnosystemik dabei unterstützen können
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Ziele des Workshops:
– Auffrischung Aufbau& Funktion Nervensystem v.a. Polyvagaltheorie
– Neurobiologie des Stresses Eigene Stressoren bewusst machen
– Selbsterfahrung mit Methoden der Stressreduktion und Resilienz (u.a. Tapping, Atemung, Ressoucen-Coaching)
– Ausprobieren von Ansätzen zur Herstellung von innerer Sicherheit (z.B. sicherer Ort, Generieren einer Schutzhülle)
– Übertragung des Erprobten auf die Arbeit mit den eingenen Klient*innen
Was kann sich durch den Workshop bei dir und deinen Klient*innen verändern?
– bessere Präsenze im Hier & Jetzt
– höhere Stresstoleranz
– mehr Gelassenheit
– Wahrnehmung & Akzeptanz von eigenen und fremden Bedürfnissen
– bessere Fähigkeit Grenzen zu setzen
– mehr Vertrauen in die eigene Intuition
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Preis: 89 Euro
Teilnehmer*innen: Max. 8
Treffpunkt: mYOGAway, Zollstockgürtel 59/2
Bitte mitbringen:Wohlfühlkleidung, ggf. warme Socken
Das erwartet dich:
Im Alltag vergessen wir leider viel zu oft, den Fokus darauf zu richten, was gut ist, was wir bereits erreicht haben und wofür wir dankbar sein können.
ImFeelgood-Workshop werden wir mit vielen wunderbaren Übungen die eigenen Ressourcen in den Blick nehmen und positive Energie freisetzen.
Frei nach dem Motto „Es darf leicht gehen und Spaß machen“ bieten wir Raum zum Austauschen, Auftanken und Aufblühen.
Bei diesem Workshop erarbeiten wir gemeinsam erste Schritt, um das Rad erst Stück für Stück langsamer werden zu lassen, damit du dann sicher aussteigen können. Du kannst wieder mehr Ruhe und Gelassenheit erleben und dich und deine Bedürfnisse in den Blick nehmen.
Du wirst:
* spüren, was alles gut ist in deinem Leben
* erkennen, wie viel du kannst und schon erreicht hast
* wertschätzende Rückmeldungen und Impulse von den anderen Teilnehmer:innen bekommen
* dich selbstbewusster und gestärkt fühlen
* viel positive Energie mitnehmen
* stolz und mit einem Lächeln im Gesicht nach Hause gehen
Diese Seminar findet statt in Kooperation mit Michalea Klein – Expertin für Persönlichkeitsentwicklung und Aufstellungsarbeit
Workshop zur Aktivierung deiner inneren Kräfte
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Preis: 89 Euro
Teilnehmer*innen: Max. 8
Treffpunkt: mYOGAway, Zollstockgürtel 59/2
Bitte mitbringen:Wohlfühlkleidung, ggf. warme Socken
Das erwartet dich:
Immer wieder stellen wir in unseren Coachings fest, dass es ein wesentlicher Schlüssel zur Veränderung ist, sich selbst zu akzeptieren und wertzuschätzen.
In diesem Workshop schauen wir mit einem liebevollen Blick auf dich und deine inneren Kräfte.
Wenn du nicht nur vom Kopf her weißt, dass du wertvoll bist, sondern es auch wirklich spüren kannst, werden Kräfte in dir aktiviert, die dich selbstbewusster, klarer und mit mehr Leichtigkeit deinen Weg spüren und gehen lassen.
Was macht deinen ganz persönlichen Selbstwert aus? Welche Faktoren beeinflussen ihn und lassen ihn wachsen? Was brauchst du, um in Zukunft die positive Kraft in dir nutzen zu können?
Indem wir diese Fragen näher in den Blick nehmen und mit kreativen Methoden bearbeiten, bekommst du Anregungen dazu, wie du die Wertschätzung mehr in dir selbst finden kannst, statt sie im außen zu suchen. Deine Gedanken und Überzeugungen, die du über dich selbst hast, sind oft ein hilfreicher Ansatzpunkt dafür. Manchmal hilft eine kleine Veränderung, damit du wieder mehr Vertrauen in dich selbst spürst und dein Leben selbstbewusster und -wirksamer gestalten kannst.
Lass uns gemeinsam erste Schritte erarbeiten, die dich in deine innere Kraft bringen. Weil du es dir wert bist!
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Preis: 89 Euro
Teilnehmer*innen: Max. 8
Treffpunkt: mYOGAway, Zollstockgürtel 59/2
Bitte mitbringen:Wohlfühlkleidung, ggf. warme Socken
Das erwartet dich:
Vielleicht kennst du das: Du strengst dich an, rotierst den ganzen Tag, arbeitest und arbeitest und trittst gefühlt doch nur auf der Stelle. Du merkst, dass Du deinen Träumen und Zielen kein Stück näherkommst. Du hast das Gefühl, im täglichen Einerlei festzuhängen, denn obwohl du alles gibst, ändert sich nichts, dein Hamsterrad dreht sich nur immer schneller. Dabei willst du doch einfach nur ein bisschen zur Ruhe kommen?
Dein Interesse an diesem Thema lässt vermuten, dass du dich entschlossen hast, diesen Zustand nicht länger hinzunehmen, sondern deinen Mut zusammenzunehmen und etwas zu verändern.
Um dem Hamsterrad zu entkommen, ist es hilfreich, herauszufinden, welche Dinge, Personen und Situationen in einem das Gefühl vom dauerhaften-angetrieben-Sein auslösen. Finde heraus, was dein persönliches Hamsterrad am Laufen hält.
Bei diesem Workshop erarbeiten wir gemeinsam erste Schritt, um das Rad erst Stück für Stück langsamer werden zu lassen, damit du dann sicher aussteigen können. Du kannst wieder mehr Ruhe und Gelassenheit erleben und dich und deine Bedürfnisse in den Blick nehmen.
Damit das langfristig so bleibt und das Rad nicht unbemerkt wieder losrollt, bauen wir Bremsen in deinen Alltag ein: Rituale, Erinnerungshilfen oder Inseln der Ruhe.
Wir freuen uns darauf, mit dir zusammen den Ausstieg zu finden.
Diese Seminar findet statt in Kooperation mit Michalea Klein – Expertin für Persönlichkeitsentwicklung und Aufstellungsarbeit
outdoor Coaching Workshops
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Zeitrahmen: ~ 3 Stunden
Preis: 39 Euro
Teilnehmer*innen: Max. 8
Treffpunkt: Nähe Köln
Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung, Sitzkissen
Das erwartet dich:
Kennst du das Gefühl, im Alltag die ganze Zeit getrieben zu sein und nicht zur Ruhe zu kommen? In diesem Workshop findest du heraus, wer dich da so antreibt und dir einfach keine Pause gönnt.
Sobald wir deinen überengagierten Helfer identifiziert haben und seine Bemühungen wertgeschätzt haben, findest du heraus, wie du deinen Antreiber zukünftig hilfreich für dich einsetzten kannst und wie du gut mit ihm umgehen kannst. Dabei nutzen wir die Ruhe und das Wissen der Natur, um mit ihrer Unterstützung einen Weg zu finden, wie du mit deinem Antreiber im Alltag auf rationaler und emotionaler Ebene umgehen kannst.
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Zeitrahmen: Samstag, 14 Uhr bis Sonntag, ca. 11 Uhr
Preis: 199 Euro
Teilnehmerinnen: Max. 6 Frauen
Treffpunkt: In der Nähe von Mendig
Wegstrecke: 8-10 km an beiden Tagen
Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung, Sitzkissen, Stirn-/Taschenlampe, Schreibzeug, Isomatte, Schlafsack, ggf.Reiskissen
Das erwartet dich:
Du hast Lust auf Natur, Draußensein, Bewegung und ein bisschen Abenteuer? Gleichzeitig möchtest du herausfinden, was dir wirklich wichtig ist im Leben, deinen inneren Leitstern (wieder)finden und ihm mutig folgen?
Dann ist dies Outdoor-Workshop das Richtige für dich!
In einer kleinen Gruppe von Frauen kannst du erleben, welche hilfreichen Impuls die Natur dir bei der Beschäftigung mit deinen Sternen liefert, du kannst ganz in den Wald und in dein Inneres eintauche und dort unerwartete Antworten finden. Du wirst erstaunt sein, was die Dinge, die sich zeigen, mit dir und deiner Frage zu tun haben.
Nach einem gemütlich Abend am Lagerfeuer, inspirieren dich vielleicht auch die Sterne unter denen wir in Moskitozelten oder Hängematten schlafen werden. Und manchmal kann man den Wald, sich selbst und seinen Mut unter freiem Nachthimmel noch ein bisschen besser kennenlernen – ganz sicher und geschützt durch das Beisammensein in der Gruppe.
Dieses besondere Walderlebnis endet am nächsten Vormittag am Ausgangspunkt in der
online Coaching Workshops
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Zeitrahmen: 4 Termine à 2,5 Stunden von 19 – 21.30 Uhr
Preis: 119 Euro inkl. Workbook
Teilnehmer*innen: Max. 8
Treffpunkt: via Zoom
Das erwartet dich:
Kennst du das? Du hast alles erreicht, was du wolltest und bist dennoch nicht wirklich zufrieden? Möglicherweise hast du manchmal den Eindruck, im Alltag festzustecken? Vielleicht ist dir auch schon mal der Gedanke „War´s das schon?“ gekommen?
Dann schlummern in dir vielleicht Lebensträume, von dem du gar nichts weißt.
In diesem Workshop bekommst du durch direkt und leicht umsetzbare Übungen erste Impulse dazu
- was du wirklich willst und wofür du brennst
- welchen konkreten Visionen du gerne deine Zeit widmen würdest
- was dich bisher davon abgehalten hat, deinen Visionen zu folgen
- wie du deine (wieder)entdeckten Lebensträume Realität werden lässt.
Manchmal macht das Festhalten und unerschütterliche Folgen eines Traumes glücklich, manchmal auch das Loslassen. Finde heraus, was es bei dir ist. Denn mutig deinem Herzen zu folgen und deineer Intuition zu vertrauen motiviert, gibt Hoffnung und stärkt dein Selbstbewusstsein. Mach deine Visionen wahr!
Ich werde auf neurobiologische Hintergründe eingehen und konkrete Ideen vorstellen, wie du deinen Visionen nachhaltig in deinem Alltag folgen kannst
Du würdest gerne einen ganztägigen Workshop buchen,
möchtest die Themen noch ein bisschen variieren
oder hast andere Wünsche…
RIKE KÜSGEN
FLUGGEDANKEN-COACHING | KÖLN
Zertifiziert durch:
