Coaching

Yoga-integrierend & systemisch

Die Lösung kann ganz anders aussehen, als du vorher dachtest,

und der Weg dahin darf leicht sein

Warum überhaupt Coaching?

Sich selbst und seine aktuelle Situation annehmen, seinen eigenen Wert erkennen und sein Glück selbst gestalten, statt auf das Glück von außen zu warten – das sind Fähigkeiten, die uns helfen, dauerhaft zufrieden, gelassen und glücklich zu sein.

Vielleicht hast du manchmal das Gefühl,

nicht das Leben zu leben, was du dir vorgestellt hast.
irgendwie festzustecken.
unzufrieden zu sein und nicht zu wissen wieso.
weniger gelassener und weniger bei dir zu sein als früher.
dein inneres Strahlen verloren zu haben.

Manschmal ist es dann hilfreich, wenn man mit jemand anderem auf diese Dinge schaut, neue Impuls erhält, eine neue Perspektive angeboten bekommt. Dadurch können das Thema und dessen Hintergründe klarer werden und du erkennst einfacher hilfreiche Lösungswege.

Vielleicht darf ich für dich dieser „Jemand“ sein.

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ (Albert Einstein)

Ganzheitliches Coaching: Yoga-integrierend & systemisch

Bei einem systemischen Coaching unterstütze ich dich mit ressourcen- und lösungsorientierte Methode dabei, deine Anliegen auf eine für dich hilfreiche Weise zu bearbeiten.

Und was ist besonders am Yoga-integrierenden Coaching?

Yoga-integrierendes Coaching ist eine ganzheitliche Herangehensweise an Coaching, bei der ich Yoga-Prinzipien und -Übungen in den Coaching-Prozess integriere.

Gemeinsam suchen wir Lösungen durch z.B.

Aufstellen deines inneren Teams
Arbeit mit Glaubenssätzen (ggf. unter Einbezug des Körpers)
Herausarbeiten von Stärken und Ressourcen
und anderen „klassischen“ Coaching-Tools

und auch durch den Einbezug von

Atemübungen (Pranayama)
Mediationen
Reinspüren in deine Körperhaltungen (Asanas)
Intuitivem Körperwissen
Mudras (Finger- und Handhaltungen) & Mantras

Die Yoga-Elemente sind dabei nicht nur „ein Bonus“ zu den Coachingmethoden oder umgekehrt: Beides greift ineinander und kann durch körperliche Gesundheit und geistige Stärke eine positive Wendung in deinem Leben bewirken.

Yoga-basiertes Coaching für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf, körperlicher Konstitution, Beweglichkeit oder Yoga-Erfahrungen.

Es reicht bequeme Alltagskleidung, denn das Coaching wird nicht in ein Fitnessprogramm ausarten.

Jetzt, wo du weißt, was Yoga integrierendes Coaching ist und dass Körper und Intuition einen große Rolle dabei spielen, nimm dir einen kurzen Moment Zeit:
Spür kurz in dich hinein und nimm wahr, ob dein Körper dir sagt, dass sich das alles für dich stimmig anhört, und du ein innerliches „Jaaaa, das möchte ich ausprobieren“ wahrnimmst.

Ich habe ein "Jaaaa" gespürt

Yin Yoga

Yin yoga ist für mich eine heilsame, meditative und sehr erdende Praxis.

Die Asanas finden überwiegend im Sitzen oder Liegen statt und werden 3-5 Minuten lang gehalten. Dein V erstand mag das eventuell am Anfang gar nicht und findet, du müssest dich doch jetzt mal richtig fordern und bewegen… doch gerade dann kann Yin dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen: erst darf dein Körper entspannen, dann kann der Verstand folgen.

Selbst wenn du noch nie auf einer Yoga-Matte Asanas gemacht, noch nie auf einem Meditationskissen gesessen hast und dich vielleicht sogar unsportlich, unfit oder zu alt fühlst, kann Yin genau das Richtig für dich sein. Denn auf all das nimmt Yin an sich und nehme vor allem ich Rücksicht.

Weitere Vorteile von Yin-Yoga?

Es hilft dir, mehr bei dir anzukommen, Verspannungen zu lösen und dich selbst besser kennenzulernen. Auf körperlicher Ebene verbessert es die Flexibilität und sorgt für einen freien Energiefluss – wenn das eine hilfreiche Vorstellung für dich ist.

Komm gernen zu mir auf die Matte und lass dich auf deiner Reise zur inneren Ruhe begleiten.

Ich will auf die Matte

Entdecke die Ruhe in dir

Ablauf des Prozesses

In einem kostenfreien Telefonat (ca. 20 Min.) besprechen wir, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Du kannst dabei herausfinden, ob für dich die Chemie zwischen uns stimmt, und ich bekommen vielleicht einen ersten Eindruck, um was es dir geht. Es ist mir sehr wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst und wir offen miteinander umgehen können.
Zu Beginn des Coachingprozesses erstellen wir gemeinsam ein individuelles Übungsprogramm für Körper, Geist und Seele.
Die Übungen sind dabei ganz konkret auf dich, deine Konstitution, deine Lebensumstände, Zeitressourcen und sonstigen Bedürfnisse abgestimmt, sodass sie dich weder über- noch unterfordern. Im Laufe des Coaching-Prozesses werden sie laufend evaluiert und angepasst.
Eine Coaching Sitzung dauert i.d.R. 90 Minuten. Sie endet damit, dass wir überlegen, wie du deine Lösungsideen konkret im Alltag umsetzen kannst.
Nach jeder Sitzung entscheidest du, ob du unsere Zusammenarbeit fortsetzen möchtest.