GEDANKENREISE
Der sichere Ort
Der sichere Ort, ist ein Ort, den du dir mit Hilfe deiner Vorstellungskraft erschaffen kannst. Es ist ein Ort, an dem du dich sicher und geborgen fühlst und an dem es dir gut geht. Es kann ein Ort sein, den du kennst oder auch ein Phantasieort, den du nach deinen ganz eigenen Vorstellungen gestalten kannst. An diesen Ort kannst du dich bei Bedarf immer zurückziehen.
Gedankenreise „sicherer Ort“
Wie(so) funktioniert der „sichere Ort“?
In einer Situation, die vielleicht schwierig oder gar bedrohlich ist, kannst du an deinem sicheren Ort Kraft, Zuversicht und Gelassenheit tanken. Sich mental an seinen sicheren Ort zu begeben hat, eine starke Wirkung, denn für unser Gehirn macht es keinerlei Unterschied, ob wir etwas real erleben oder ob wir es uns „nur“ intensiv vorstellen. Wissenschaft Untersuchungen z.B. von Gerald Hüther belegen, dass bei inneren Bildern in unserem Gehirn die gleichen Gehirnbereiche aktiv sind und dort die gleichen Botenstoffe (Neurotransmitter) ausgeschüttet werden, wie bei wirklichem Erleben.
Durch Übung können wir unsere inneren Bilder unseres sicheren Ortes mit angenehmen Gefühlen und dem Gefühl von Sicherheit verbinden. In unserem Gehirn bilden sich Verknüpfungen (Synapsen) zwischen diesen beiden Hirnregionen, so dass bei Aktivierung dieses neuronalen Netzwerkes durch einen der Faktoren z.B. durch dein inneres Bild automatisch der andere Faktor, das sichere Gefühl, mit abgerufen wird.
RIKE KÜSGEN
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