Gedankenreise „sicherer Ort“
Wie(so) funktioniert der „sichere Ort“?
In einer Situation, die vielleicht schwierig oder gar bedrohlich ist, kannst du an deinem sicheren Ort Kraft, Zuversicht und Gelassenheit tanken. Sich mental an seinen sicheren Ort zu begeben hat, eine starke Wirkung, denn für unser Gehirn macht es keinerlei Unterschied, ob wir etwas real erleben oder ob wir es uns „nur“ intensiv vorstellen. Wissenschaft Untersuchungen z.B. von Gerald Hüther belegen, dass bei inneren Bildern in unserem Gehirn die gleichen Gehirnbereiche aktiv sind und dort die gleichen Botenstoffe (Neurotransmitter) ausgeschüttet werden, wie bei wirklichem Erleben.
Durch Übung können wir unsere inneren Bilder unseres sicheren Ortes mit angenehmen Gefühlen und dem Gefühl von Sicherheit verbinden. In unserem Gehirn bilden sich Verknüpfungen (Synapsen) zwischen diesen beiden Hirnregionen, so dass bei Aktivierung dieses neuronalen Netzwerkes durch einen der Faktoren z.B. durch dein inneres Bild automatisch der andere Faktor, das sichere Gefühl, mit abgerufen wird.